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Test de salud mental


Auto Test de salud mental

Auto test de salud mentalDefinición de “salud mental” basada en el protocolo de diagnóstico psicológico  SWAP-200 para auto evaluar mediante el test la salud mental.  Shedler&Western (2007) Journal of Personality Assesment 89:41-55)

Auto test de salud mental.

Realice un auto test de salud mental para saber si goza de una buena salud mental, en caso de responder afirmativamente todas las preguntas, les rogamos funden un partido político y saquen al planeta de la oscuridad :

 

Iniciar auto test de salud mental

1) Es capaz de emplear sus talentos, capacidades y energía de forma efectiva y productiva.

2) Le gusta asumir retos; le complace alcanzar sus metas.

3) Es capaz de mantener una relación amorosa basada en el cariño y la complicidad.

4) Se siente realizad@ por el hecho de pertencer y contribuir a la comunidad (p.e. ONGs, asociaciones vecinales, parroquias, etc).

5) Le gusta ayudar, aconsejar y proteger a otras personas.

6) Tiene empatia; percibe y responde a los sentimientos y necesidades de los demás.

7) Es capaz de mantener una actitud asertiva de forma efectiva y apropiada cuando las circunstancias lo requieren.

8)Aprecia y responde al sentido del humor.

9) Es capaz de escuchar palabras con alto contenido emocional (por ejemplo, que sean contrarias a creencias o percepciones importantes,  o que atenten a la imagen de uno mismo) sin perder la calma, y de sacar provecho de las mismas.

10) Ha superado las experiencias desagradables del pasado; las ha asumido y ha reforzado su personalidad a consecuencia de ello.

11) Es articulad@; es capaz de comunicarse apropiadamente a través de la palabra.

12) Tiene una vida sexual satisfactoria.

13) Se encuentra cómodo en cualquier ambiente social.

14) Generalmente encuentra placer y felicidad en las actividades cotidianas.

15)Tiende a expresar sus afectos de forma apropiada, en calidad e intensidad, en la situación que sea.

16) Tiene la capacidad de reconocer puntos de vista alternativos, incluso en asuntos emocionalmente cargados.

17) Tiene principios éticos y morales, e intenta vivir de acuerdo con ellos.

18) Es creativ@; tiene la capacidad de ver y abordar problemas con soluciones originales.

19) Tiende a ser meticulos@ y responsable.

20) Tiende a ser activ@ y extrovertid@.

21) Tiene don de gentes; es capaz de entender las interacciones entre el “yo” y los “otros” de forma inteligente y sutil.

22) Es capaz de encontrar sentido y satisfacción en la persecución de fines y ambiciones a largo plazo.

23) Es capaz de formar y mantener relaciones amistosas a largo plazo, basadas en la comunicación y el apoyo mutuo.

La salud mental depende de su definición

Espero que todos tratemos de mejorar nuestra salud mental. Cabe resaltar que el test está orientado a una particular definición de salud mental que puede divergir con lo que uno crea o con lo que en un futuro sea considerado tener buena salud mental. Este mismo test de salud mental tendría unas preguntas diferentes en el año 2000 Antes de Cristo, momento en que algunas de las actuales preguntas resultarían absurdas.  Cabe esperar que lo mismo ocurra al realizar este mismo test en el futuro.  Fuente: La lógica del tiritero.

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